Musculação

Os exercícios com pesos é reconhecidamente o melhor estímulo para aumento da força. Uma comprovação é que o aumento da força pela musculação diminui a intensidade relativa dos esforços, fazendo com que as atividades da vida diária possam ser realizadas com menores alterações de pressão arterial e frequência cardíaca.


Horário Funcionamento:
- Manha: Segunda à Sexta das 7h30min às 11h; Sábado 8h às 11h;
- Tarde/Noite: Segunda à Sexta das 16h às 22h ; Sábado 14h às 17h;

Professores:
Jamila Martins Nunes CREF 020471-G/RS
Wagner de Souza Oliveira CREF -G/RS

Normas de uso da Academia:
1. O horário de funcionamento: Manhã - Segunda à Sexta das 07h30min às 11h; Tarde/Noite - Segunda à Sexta das 16h às 22h; Sábado manhã 8h às 11h à tarde das 14h às 17h;
2. Somente será permitido frequentar com a taxa de manutenção em dia;
3. Será cobrado taxa de inscrição;
4. Só será permitido frequentar a academia após realizar as avaliações. O aluno que necessitar encaminhamento médico, só poderá começar a frequentar a academia depois que entregar o encaminhamento aos professores;
5. Cada aluno terá direito a frequentar a academia duas vezes por semana, em horários específicos, e se necessário a 3ª e 4ª vez terá que ser em horário de menor movimento:
- manhã depois das 9h30min
- noite depois das 21h
- sábado das 8h às 11h e 14h às 17h
Associados que não tem horário de trabalho bem definido (militar, viajantes, enfermeiros...) terá horário aleatório, para frequentar a academia, sendo que, deverá frequentar nos horários de menos pico, acima discriminados;
6. Cada pessoa deverá cumprir os horários e dias estabelecidos;
7. Se o aluno ficar ausente do treino de musculação por mais de um mês, perderá a vaga. Para voltar a treinar terá que marcar novos horários;
8. Cada aluno receberá seu treinamento, este deverá seguir a programação, caso o aluno não siga as orientações, o professor não se responsabilizara;
9. O programa de treinamento só poderá ser alterado com autorização do professor;
10. A frequênciana na academia será permitida a partir de 15 anos;
11. Não é permitida a permanência de crianças no recinto;
12. É obrigatório o uso de roupa esportiva (abrigo, bermuda, tênis, é vetado a entrada com jeans, chinelo, sapatênis ou sandálias...);
13. Não será permitido frequentar com roupa de banho;
14. É obrigatório o uso de toalha (cada frequentador deverá deixar os aparelhos em boas condições, para serem usadas por outro usuário);
15. Cada aluno deverá colocar os pesos, após utilizá-los, no seu devido lugar o suporte de anilhas);
16. Não é permitido entrar com bebidas alcoólicas;
17. Não é permitido fumar;
18. O clube não se responsabiliza pelos objetos pessoais.
QUALQUER DUVIDA O PROFESSOR DEVERÁ SER CONSULTADO
Prezado associado para que você tenha um melhor aproveitamento das aulas de musculação é necessário seguir estas normas

 

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